Psikoloji || E-Kitap || Öneri - Eleştirileriniz || E-Kart || Siteyi Tavsiye Edin || Siteyi Favorilere Ekleyin || Reklam || İletişim


 
hjk

Silgi kullanmadan resim çizme sanatına hayat denilmektedir.
(John Christian)
Psikoloji ve Sağlık Bilgileri

Cildinizi genç tutun

Cildinizi genç tutun

Bazı besinler cildimizi yaşalandırır, bazıları ise genç tutar. İşte o besinler... Bazı besinler cildimizi yaşalanmaya karşı koruyup daha canlı ve gergin olmasını sağlarken bazıları da cildin yaşlanmasına neden oluyor.

Cildinizi genç tutan yiyecekler

Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor.

Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor.

Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor.

Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.

Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar görevi görüyor.

Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor.

Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.

Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.

Yumurta, süt: Dikkat çekici şekilde "niacin" maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor.

Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor.

Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor.

Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor.

Cidinizi yaşlandıran yiyecekler

Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor.

Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor.

Yaşlandıran yiyecekler

Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor.

Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon.

Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.

Alkol alımı cildi yaşlandırıyor

Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır.

Kırmızı et de cildinize zarar verir.

Kızartmalardan uzak durun.

Tuzdan olabildiğince uzak durun.



2007-12-24 13:02:03


Psikoloji Bunama Bunaklık
Bunama Bunaklık

Bunama önemli bir halk sağlığı sorunudur. Ancak bunamanın yaşlanma sürecinin doğal ve kaçınılmaz bir yönü olmadığını vurgulamak gerekir. Bir çok farklı hastalık ...

Psikoloji Sanrılar Sanrı Türleri
Sanrılar Sanrı Türleri

Düşünce içeriğindeki en önemli bozukluk sanrılardır. Sanrı (delusion,délire) belli bir çağda ve toplumda gerçeğe uymayan mantıklı tartışma ile değiştirilemeyen ...

Psikoloji Varoluşçu Terapi
Varoluşçu Terapi

May, Maslow, Frankl, Jourard Psikolojide üçüncü güçtür.

Hem psikanalize hem de davranışçılığa tepki olarak gelişmiştir. Varoluşçu Terapi insan varlığını den ...

Psikoloji Panikatak Tedavisi İçin Öneriler
Panikatak Tedavisi İçin Öneriler

1-Hastalık hakkında doktorunuzdan ve yayınlardan çok iyi bilgi alın.
Temel Kural: Düşmanını Tanı Sana ne yapıp ne yapamayacağını bil!
2-Dahili, f ...

Psikoloji EQ Duygusal Zeka
Duygusal Zeka Nedir Duygusal Zeka Testi

Araştırmacılar her ne kadar duygusal zekanın kalıtımsal olduğunu bulsalar da düzenli ve sistemli bir çalışma ile duygusl zeka öğrenilip, geliştirilebiliyor. Siz ...

Psikoloji Enürezi Yatak Islatma
enürezi yatak ıslatmak tuvalet eğitimi altına kaçırmak tuvaletini tutamamak

Enürezi (yatak ıslatmak, uyurken idrarını tutamamak) tekrarlayıcı nitelik taşıyan istem dışı işemedir. Çocuk 3-5 yaşları arasında idrarını kontrol edebilecek bi ...

Psikoloji Kadınlarda Cinsel İsteksizlik Vajinismus
Kadınlarda Cinsel İsteksizlik Cinsel Soğukluk Vaginismus

Doyurucu cinsel ilişki için öncelikle kişinin kendi içinde bir istek duyması gerekir. Kişi isteği bir partnere yönelirken; kişinin mizacı ve iç dünyasıyla ilgil ...

Psikoloji Şizofreni
Şizofreni Tanısı

Bozukluğun temel bir başlangıç biçimi yoktur. Belirtiler kısa zamanda gelişim gösterebileceği gibi yavaş ve sinsi olarak da ortaya çıkabilir.

Çoğunlukla göz ...