Cildinizi genç tutun
Bazı besinler cildimizi yaşalandırır, bazıları ise genç tutar. İşte o besinler...
Bazı besinler cildimizi yaşalanmaya karşı koruyup daha canlı ve gergin olmasını sağlarken bazıları da cildin yaşlanmasına neden oluyor.Cildinizi genç tutan yiyecekler Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor. Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor. Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor. Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor. Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar görevi görüyor. Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor. Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor. Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor. Yumurta, süt: Dikkat çekici şekilde "niacin" maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor. Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor. Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor. Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor. Cidinizi yaşlandıran yiyecekler Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor. Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor. Yaşlandıran yiyecekler Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor. Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon. Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor. Alkol alımı cildi yaşlandırıyor Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır. Kırmızı et de cildinize zarar verir. Kızartmalardan uzak durun. Tuzdan olabildiğince uzak durun.
2007-12-24 13:02:03
Uykusuzluk Uyuyamama Çözüm Öneriler Uykusuzluk Uyuyamama
Uyuyamamaktan ya da herkesin uyuduğu saatlerde uyuyup uyanık olduğu saatlerde uyumaktan şikayetçiyseniz aşağıda sayacağım yöntemlerden kendinize en uygun olanla ...
Aile Terapisi Aile Terapisi
"Aile yaşamı gibisi yoktur, bir ülkenin yükselmesi ev ve aile sevgisine bağlıdır." Charles Dickens.
Aile dendiği zaman, anne, baba ve çocuklardan oluşan çek ...
Yemek ve Karakter İlişkisi Yemek ve Karakter İlişkisi
Geçmişte, psikiyatristler hastalarının bilinçaltını tanımlayabilmek için, onların mürekkep lekelerine bakmasını istiyordu. Fakat Koku ve Tat Araştırma Merkezi'n ...
Disleksili Çocuğun Yaşadıkları ve Hissettikleri Disleksi Hastası Çocuklar Yaşadıkları Hissettikleri
İstediğim ve alıştığım halde bir türlü doğru okuyamıyorum, yapamıyorum, ben akıllı değilim, bana arkadaşlarım aptal diyor, annem okuyamazsam beni tamircinin ...
Sosyal Antropoloji Beslenme Sosyal Antropoloji Beslenme
Dryopitecinelerin, miocene devri kuraklığından ötürü bir orman, parçasındaki nebati maddeleri bitirip bir başka orman bölgesine geçerken aradaki otluk bölgelerd ...
Aile Terapisi Stratejik Yaklaşımlar Aile Terapisi Stratejik Yaklaşımlar Cüceloğlu
Stratejik yaklaşımın gelişmesinde Haley ve Madanes anahtar rolü oynamışlardır.
Daha önce de belirtildiği gibi, birçok terapist kuramlarına sistem kavramını ...
Durum ve Davranışlarımız Durum Davranışlarımız İç Temsilcilerimiz Kıskançlık
Yaşam deneyimlerimizi yönlendirmeden önce, nasıl deneyim edindiğimizi anlamalıyız. Bir memeli olarak insan; çevresiyle ilgili bilgileri özel alıcı ve duygu orga ...
Bireysel İhtiyaçlar Teorisi Bireysel İhtiyaçlar Teorisi
Hepimizin karşılanması gereken bir çok ihtiyacı vardır. Bireylerin davranışlarındaki eş seçimi de bunun içine girer. İhtiyaç motiflerimizi anlamamızda çeşitli s ...
|